在《lol》（League of Legends，简称LOL）中，调整ADC（Attack Damage Carry，即物理伤害输出型英雄）的快捷键可以通过下面内容流程进行：

1. 打开《lol》游戏。
2. 点击游戏内的配置图标,通常位于屏幕右上角。
3. 在配置菜单中，选择“键位配置”或“键位绑定”。
4. 在键位配置中,找到和ADC相关的技能或英雄快捷键。
5. 点击要修改的快捷键,接着按住你想要配置的快捷键。
6. 释放快捷键后,游戏会自动识别并配置新的快捷键。

如果你想要将ADC的Q技能的快捷键从默认的Q键改为R键,你需要：

1. 在键位配置中找到Q技能的快捷键。
2. 点击Q键,接着按住R键。
3. 释放R键,Q技能的快捷键就会变为R键。

请根据你想要调整的快捷键进行相应的操作，需要注意的是，调整快捷键后,确保你在实战中能够快速准确地运用它们。